Alcuni studi indicano che la cannabis potrebbe essere utile nelle diete alimentari. Ecco come.
Articolo scritto da Olivia Davis
Diversi studi mostrano che l’indice di massa corporea (BMI) dei consumatori di cannabis è inferiore rispetto ai non consumatori. La cannabis provoca un aumento temporaneo dell’appetito, poiché può influire sulla funzione dei circuiti neurobiologici che la controllano. Ma sono disponibili dati limitati che indicano che può causare un aumento di peso a lungo termine. Al contrario, diversi studi condotti negli Stati Uniti, in Canada, nel Regno Unito e in altre parti d’Europa hanno concluso che esiste davvero una correlazione tra il consumo di cannabis e la riduzione del BMI.
Tali ricerche condotte rivelano che i consumatori di cannabis presi in esame pesano meno dei non consumatori. Uno studio del 2011 American Journal of Epidemiology ha rivelato una minore presenza di obesità tra i consumatori di cannabis rispetto ai non consumatori. Ma qual è la relazione tra consumo di cannabis e perdita di peso)
Benefici della cannabis per la dieta
È importante ricordare che la cannabis non è la cura definitiva alla perdita di peso, tuttavia ha diversi vantaggi che possono aiutare a perdere peso. Quando la cannabis viene utilizzata in combinazione con una corretta dieta ed esercizio fisico, potrebbe essere più sicura ed efficace rispetto ad altri farmaci utilizzati per la perdita di peso.
1) Diversi cannabinoidi presenti nella cannabis hanno effetti diversi sull’appetito: esistono molte diverse varietà di marijuana, che naturalmente hanno effetti diversi sul tuo corpo. Alcune varietà promuovono l’appetito, altri lo sopprimono, mentre altri promuovono la veglia, la concentrazione e più energia. Alcuni cannabinoidi possono regolare il peso interferendo con i recettori dei cannabinoidi del cervello. Per esempio l’uso di varietà con un alto contenuto di CBD probabilmente promuoverà la perdita di peso rispetto l’uso di varietà con un alto livello di THC che invece alimentano l’effetto “fame chimica”.
2) I cannabinoidi possono controllare i livelli di zucchero nel sangue: come accennato in precedenza, la cannabis contiene diversi cannabinoidi che producono effetti diversi, proprio come il meno noto tetraidrocannabivarina (THCV). Il THCV svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta influenza la sensazione di fame. L’alto livello di zucchero nel sangue sopprime l’appetito, mentre un basso livello di zucchero nel sangue favorisce la fame. Uno studio ha scoperto che coloro che consumano regolarmente cannabis hanno livelli di insulina a digiuno inferiori del 16%. L’insulina influisce direttamente sull’appetito e la cannabis può regolare efficacemente il processo di produzione dell’insulina. Di conseguenza, può aiutare a gestire la fame.
Come includere la cannabis nella dieta
Il modo migliore per includere la cannabis nella dieta è consumarla prima dell’esercizio fisico. Scegli la giusta varietà di cannabis per aumentare il livello di energia e aumentare il metabolismo. Inoltre, il consumo di cannabisa prima degli esercizi fisici può aiutare ad alleviare il dolore post-allenamento.
Scegliere la giusta varietà per perdere peso
Affinché la tua dieta tragga beneficio dalla cannabis, è fondamentale scegliere la varietà giusta. Scegli varietà che sopprimono l’appetito, quelli che possono portarti più energia e concentrarti come quelli con alto contenuto di cannabinoidi CBD e/o THCV. Di seguito sono riportate alcune delle famose varietà di cannabis che possono aiutare nella perdita di peso.
1) Durban Poison: una varietà molto popolare dal Sudafrica. Può aiutarti a durare più a lungo e ad essere più concentrato durante gli allenamenti. Questa varietà (da non confondere con la birra alla cannabis che porta lo stesso nome) offre un sapore dolce e terroso.
2) Grapefruit Strain: varietà nota per il trattamento dello stress, della depressione e persino della sindrome premestruale. Può aiutarti a diventare incredibilmente attivo e motivato e allo stesso tempo non aumenterà l’appetito.
3) Blue Dream: sapevi che lo stress può portare all’obesità? Ed è per questo che la varietà Blue Dream è buona per la gestione del peso perché aiuta a ridurre il livello di stress. Questa varietà a predominanza Sativa è nota per dare sollievo e frenare l’appetito. Ti aiuterà a rimanere motivato, più concentrato e avere più energia.
Illustrazione: Mmuffin da metro.co.uk
Articolo pubblicato sulla versione inglese di Weed World magazine. Clicca qui per leggere la versione originale.
